Entraînements de groupe à Gaspé

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Session printemps/été 2021

Dès le 26 avril 2021 jusqu’au 29 juin 2021

Procurez-vous des fois pour aller aux cours de vos choix.  Les fois sont valides jusqu’au 1ier juillet.

**Lundi 12h05 à 12h35 — Hôpital: Pour les amateurs de course à pied qui désirent aussi travailler sur leur musculation.  Directement au coeur du milieu de travail de plusieurs, il suffit de prendre le temps d’enfiler une paire d’espadrilles et de sortir à l’extérieur.  Du jogging aux intervalles, en passant par de multiples escaliers, tout y est pour un entraînement complet et rempli d’énergie pour bien continuer sa journée. Du 26 avril au 21 juin.

**Mardi 10h30 à 11h10 — Berceau: Un entraînement parent-poussette.  Un échauffement, mobilité des articulations, entraînement musculaire et cardio.  Une routine sécuritaire et progressive pour la remise en forme post-grossesse. Tapis requis18 mai au 15 juin.

**Mardi 12h05 à 12h35 — Berceau: Un entraînement cardio-musculaire au coeur de Gaspé.  Un échauffement, une routine d’entraînement complète ainsi qu’un retour au calme, tout ça en seulement 30 minutes. Des exercices musculaires qui sollicitent le système cardiovasculaire et vice versa.  Accessible à tous les niveaux.  Bienvenue aux marcheurs et aux coureurs.  Du 27 avril au 29 juin.

**Mercredi 12h05 à 12h35 — Hôpital Mgr Ross: Groupe privé pour les employés.  Entraînement cardio-musculaire en forêt. Du 28 avril au 23 juin.

**Jeudi 7h20 à 8h00 — Douglastown: Atelier ‘je soigne mon dos’.  Mobilité des articulations, dégagement musculaire et exercices musculaires thérapeutiques. Idéale pour bien débuter sa journée et se soulager de ses tensions. 1ier avril au 10 juin.  COMPLET.

**Jeudi 12h05 à 12h45 — Terrain de balle du cégep: Un entraînement pieds nus en mouvement.  Déplacements à son rythme dans l’aire ouverte, mobilité d’articulations et exercices musculaires thérapeutiques pour augmenter la stabilité du corps et étirements en mouvement.  Un entraînement de 40 minutes, complet, accessible et nouveau, qui vous aidera à rester actif sans douleur tout l’été.  Tapis requis.  29 avril au 17 juin. En attendant le fonte de la neige, le cours du jeudi aura lieu au Berceau.

**Jeudi 18h00 à 19h00 — Piste de course CE Pouliot: Pour ceux et celles qui désirent se remettre à la course, dans le plaisir, et éviter les blessures. Six séances avec thème: biomécanique, cadence et musculation, récupération active, intervalles, entraînement complet.  Accessible à tous.  15 ans et plus.  13 mai au 10 juin. 12 places seulement; 50$ pour la session de 5 cours. 

**Vendredi 12h10 à 12h40 — St-Rosaire: Groupe privé pour les employés de l’école.  Entraînement cardio-musculaire complet.  9 avril au 18 juin.

Routines d’entraînements personnalisées offertes: à votre domicile, en plein air ou au Pavillon des sports Marcel-Bujold.

**Paiement par virement – [email protected]**

COURS EXTÉRIEUR

1 fois= 7$

5 fois = 35$

10 fois = 63$

Cours de course = 50$

Statut illimité: À l’achat de votre deuxième carte de 10 fois dans la même session.

Dû aux conditions actuelles, je peux animer des groupes de 12 seulement.  La veille d’un cours, AIMEZ le poste Facebook pour réserver votre place.

Vous avez jusqu’au 1ier juillet 2021 pour écouler votre carte d’entraînement extérieur.

En vous inscrivant à La bouffée d’énergie, vous confirmez ne pas avoir un problème de santé majeur. En cas d’un problème de santé, vous confirmez avoir l’approbation de votre médecin pour participer aux cours.

En cas d’une blessure ou d’un accident survenu au cours d’une séance, vous confirmez ne pas tenir l’entraîneuse, Isabelle Provencher, responsable.