Entraînements de groupe à Gaspé

5874

Session hiver 2021

Dès le 8 février 2021 jusqu’au 30 avril 2021

*Vous pouvez vous procurez des fois pour aller aux cours qui vous conviennent.* 

**Mardi 12h05 à 12h35 — Hôpital: Pour les amateurs de course à pied qui désirent aussi travailler sur leur musculation.  Directement au coeur du milieu de travail de plusieurs, il suffit de prendre le temps d’enfiler une paire d’espadrilles et de sortir à l’extérieur.  Du jogging aux intervalles, en passant par de multiples escaliers, tout y est pour un entraînement complet et rempli d’énergie pour bien continuer sa journée. Du 9 février au 27 avril.

**Jeudi 12h05 à 12h35 — Escaliers de la Brûlerie.  Un entraînement cardio-musculaire au coeur de Gaspé.  Un échauffement, une routine d’entraînement complète ainsi qu’un retour au calme, tout ça en seulement 30 minutes. Des exercices musculaires qui sollicitent le système cardiovasculaire et vice versa.  Léger déplacement sur la rue de la Reine en passant par de nombreuses marches d’escaliers.  Du 11 février au 29 avril.

**Lundi 7h20 à 8h00 — Douglastown: Atelier ‘je soigne mon dos’.  Exercices musculaires pour stimuler l’endurance des muscles de profondeur de la gaine, suivi d’un dégagement musculaire à l’aide du rouleau masseur et balle pour finalement terminer avec quelques étirements et mobilité des articulations.  Idéale pour bien débuter sa journée et se soulager de ses tensions. Journée et date du début des cours à confirmer.

**Jeudi 10h00 à 10h40 — Douglastown: Atelier ‘je soigne mon dos’.  Exercices musculaires pour stimuler l’endurance des muscles de profondeur de la gaine, suivi d’un dégagement musculaire à l’aide du rouleau masseur et balle pour finalement terminer avec quelques étirements et mobilité des articulations.  Idéale pour reconstruire sa musculation après grossesse.  Journée et date du début des cours à confirmer.

Il y aura différents ateliers d’entraînement musculaire offerts sporadiquement à l’extérieur tout au long de l’hiver.  Suivez la page Facebook La bouffée d’énergie pour connaitre les dates, heures et lieux des séances.

Routines d’entraînements personnalisées offertes: à votre domicile, en plein air ou au Pavillon des sports Marcel-Bujold.

**Paiemenpar virement – [email protected]**

GASPÉ

1 fois= 7$

5 fois = 35$

10 fois = 63$

20 fois = 126$ = statut illimité pour la session d’hiver (jusqu’au 30 avril)

DOUGLASTOWN

1 fois= 8$ payable à l’auberge

10 fois= 70$ payable à l’auberge

 

Vous avez jusqu’au 1ier juillet 2021 pour écouler votre carte d’entraînement extérieur.

En vous inscrivant à La bouffée d’énergie, vous confirmez ne pas avoir un problème de santé majeur. En cas d’un problème de santé, vous confirmez avoir l’approbation de votre médecin pour participer aux cours.

En cas d’une blessure ou d’un accident survenu au cours d’une séance, vous confirmez ne pas tenir l’entraîneuse, Isabelle Provencher, responsable.