Entraînements de groupe à Gaspé

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Session automne 2022

Dès le 6 septembre!

Procurez-vous des fois pour aller à tous les cours en plein air selon vos disponibilités

COURS EN PLEIN AIR

**Lundi 12h05 à 12h35 — Hôpital: Pour les amateurs de course à pied qui désirent aussi travailler sur leur musculation.  Directement au coeur du milieu de travail de plusieurs, il suffit de prendre le temps d’enfiler une paire d’espadrilles et de sortir à l’extérieur.  Pelouse, clôtures, escaliers, murs de béton et autres, tout y est pour un entraînement complet et rempli d’énergie pour bien continuer sa journée.  Veuillez noter qu’il est aussi possible de participer en adoptant des déplacements par intervalles de course et marche. Du 12 septembre au 6 décembre.
**Mardi 12h05 à 12h35 — Berceau du Canada: Un entraînement cardio-musculaire au coeur de Gaspé.  Un échauffement, une routine d’entraînement complète ainsi qu’un retour au calme, tout ça en seulement 30 minutes. Des exercices musculaires qui sollicitent le système cardiovasculaire et vice versa.  Accessible à tous.  Aucun déplacement.  Du 6 septembre au 7 décembre.
**Mercredi 12h05 à 12h35 — Hôpital Mgr Ross: Entraînement cardio-musculaire pour les amoureux de la nature.  Déplacement en forêt à la course et exercices musculaires efficaces en utilisant les richesses de la forêt et autres installations autour de l’hôpital.  Se doit d’être en mesure de tenir un pas de jogging léger d’une durée d’environ  7 minutes.  Du 7 septembre au 8 décembre.
**Jeudi 12h05 à 12h35 — Terrain balle du cégep: Entraînement cardio-musculaire pour les amoureux de la nature.  Déplacement en forêt à la course ou à la marche sans oublier l’exécution d’exercices musculaires au sol qui vous aideront à mieux profiter de vos activités sportives.  Accessible à tous.  Du 8 septembre au 9 décembre.

Paiement pour les cours en plein air !!

**Paiement par virement – provencherisabelle@hotmail.com**

1 fois= 8$

5 fois = 40$

10 fois = 65$

illimité session automne = 120$

COURS EN STUDIO en partenariat avec le pavillon des sports à Gaspé

Atelier soigner votre corps

Séances d’entraînements qui vous aideront à réduire vos douleurs musculaires, libérer vos articulations et diminuer les risques de blessures.  Vous serez initié à l’automassage, à différents types d’étirements, à la mobilité articulaire ainsi qu’à des exercices de renforcement musculaire thérapeutique.  Cou, épaules, dos, cage thoracique, hanches et genoux seront adressés.   Des séances qui vous feront du bien et où vous irez gagner de l’autonomie et des connaissances pour continuer à entretenir votre corps à la maison. Tous les vendredis de 12h05 à 12h50 à compter du 23 septembre.  Vous inscrire au pavillon des sports de Gaspé.

En vous inscrivant à La bouffée d’énergie, vous confirmez ne pas avoir un problème de santé majeur. En cas d’un problème de santé, vous confirmez avoir l’approbation de votre médecin pour participer aux cours.

En cas d’une blessure ou d’un accident survenu au cours d’une séance, vous confirmez ne pas tenir l’entraîneuse, Isabelle Provencher, responsable.